5 Easy Facts About como calmar la ansiedad Described
Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.Conéctate al presente: Observa todo lo que puedes ver y escuchar en el entorno que te rodea